Le tisane sono rimedi naturali molto efficaci per mantenersi in salute: drenano i liquidi in eccesso, contrastano l’accumulo di tossine e aiutano a sbarazzarsi del gonfiore. Vediamo insieme 10 tisane sgonfia-pancia da provare subito

Pancia gonfia e senso di pesantezza

Alcune erbe e piante, abbinate a un’alimentazione corretta e uno stile di vita sano, possono aiutare ad eliminare le tossine e le sostanze di scarto in eccesso, a drenare i liquidi e contrastare il senso di pesantezza a livello addominale. La naturopata Tiziana Trimarchi afferma: “Sono particolarmente indicate quando ci si sente particolarmente appesantiti e affaticati”. Ne esistono diverse, con vari benefici e proprietà, ecco una guida utile sulle tisane sgonfia-pancia più efficaci.

PER ELIMINARE LE TOSSINE

Tra i rimedi naturali più efficaci per l’eliminazione delle sostanze di scarto in eccesso c’è il carciofo: favorisce la produzione di bile e agevola il lavoro del fegato, infatti le sue foglie hanno una forte azione digestiva, diuretica e depurativa.

La gramigna sostiene il drenaggio delle vie biliari a livello del fegato, mentre a livello dei reni sostiene la funzione di filtraggio e di eliminazione degli scarti. Anche il cardo mariano, la betulla e il ginepro sono utilissimi agli organi depurativi. Il ginepro in particolare aiuta la diuresi, migliora la digestione e facilita l’eliminazione dei gas intestinali. Basta berne dalle 2 alle 3 tazze al giorno, preferibilmente prima dei pasti principali, per ottenere una buona depurazione

PER COMBATTERE LA RITENZIONE

«Per agevolare il drenaggio dei liquidi in eccesso le soluzioni più adatte sono:

•       L’equiseto ha un’azione diuretica, depurativa e remineralizzante;
•       L’ortica stimola gli organi emuntori, soprattutto reni e fegato e ne favorisce il corretto funzionamento;
•       La verga d’oro migliora le funzioni dell’intestino;
•   I peduncoli di ciliegio agevolano il lavoro dei reni. L’ideale suggerisce l’esperta è berne 3 tazze al giorno lontano dai pasti principali.

PER CONTRASTARE IL SENSO DI PESANTEZZA

Esistono molti rimedi utili ad aiutare la digestione e alleggerire lo stomaco. La scorza di limone ha una buona azione digestiva, dice l’esperta, ed anche il finocchio può essere utile per eliminare l’aria in eccesso e bloccare i processi di fermentazione intestinale. Nel caso in cui il senso pesantezza a livello addominale fosse accompagnato da crampi, spasmi o tensioni può essere d’aiuto la camomilla. La naturopata suggerisce 10 ricette di tisane sgonfia-pancia da provare.

1)     Tisana sgonfiante

Lasciate in infusione per 7 minuti in una tazza bollente, aggiungete nella tazza un cucchiaino di semi di finocchio, uno di scorza di limone e uno di anice verde. Filtrate la bevanda e bevetela lontano dai pasti.

      2)  Tisana depurativa

Mettete in una tazza di acqua calda bollente un cucchiaino di carciofo, uno di tarassaco, uno di gramigna, uno di betulla e uno di bacche di ginepro. Lasciate in infusione per 10 minuti prima di filtrare e bere

3)     Tisana detox

In una tazza di acqua bollente aggiungete un cucchiaino di bardana, uno di tarassaco, uno e mezzo di ortica, e mezzo cucchiaino di melissa. Lasciate in infusione 10 minuti. Filtrate la bevanda prima di berla.

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4)     Tisana per combattere il senso di pesantezza

Mettete in una tazza di acqua bollente una bacca di anice stellato e lasciatela a riposo per qualche minuto, poi filtratela e bevetela subito dopo pranzo e cena.

5)     Tisana anti pesantezza

Mettete in una tazza di acqua bollente un cucchiaino di melissa, uno di camomilla, uno di finocchio e uno di scorza di limone. Lasciate in infusione per 7 minuti, poi di filtrate e bevete.

6)     Tisana per contrastare il gonfiore

In una tazza di acqua bollente miscelate un cucchiaino di tarassaco essiccato, uno di cardo mariano essiccato e uno di malva essiccata. Lasciate a riposo per 10 minuti, poi filtratela e bevetela.

7)     Tisana digestiva

In una tazza di acqua bollente mettete un cucchiaino di genziana, uno di carciofo, uno di cardo mariano, uno di arancio dolce e uno di anice verde. Lasciate in infusione per 10 minuti. Filtrate la bevanda e poi bevete.

8)     Tisana drenante

Aggiungete in una tazza di acqua bollente un cucchiaino di esquiseto, uno di betulla, uno di verga d'oro insieme a mezzo cucchiaino di ortica e mezzo di peduncoli di ciliegio. Lasciate in infusione per 10 minuti, poi filtrate e bevete.

9)     Tisana disintossicante

Tagliate un pezzettino di radice di zenzero e fatelo bollire in acqua con la buccia di un limone biologico per 5 minuti. Lasciate riposare la bevanda per 10 minuti e dopo averla filtrata, aggiungete il succo del limone.

10)  Tisana per agevolare la digestione

Mettete in una tazza di acqua bollente un cucchiaino di semi di finocchio. Lasciate in infusione per 7 minuti, poi filtrate e bevetela dopo i pasti.