Durante i rapporti sessuali noi donne incontriamo spesso il disturbo dell'eccitazione; misurarne l’entità e capirne le ragioni è tutt'altro che semplice

1. Ritrovare il desiderio: cause e rimedi

A un certo punto si perde quella voglia di fare sesso che c’era ai primi tempi e per la coppia far finta di niente non è per niente costruttivo.

Si può rimediare al calo del desiderio, individuandone le cause:

2) La secchezza vaginale

La secchezza vaginale è uno dei motivi che riduce la libido femminile; la causa può derivare da modifiche nell’assetto ormonale dopo il parto e durante l’allattamento o dalla ridotta produzione di estrogeni in menopausa.

La secchezza vaginale si può e si deve risolvere, infatti se sottovalutata, si crea un circolo vizioso di irritazioni e dolori che si acuiscono durante i rapporti intimi.

Alcuni rimedi sono i gel lubrificanti a base di acido ialuronico oppure una terapia non ormonale a base di ospemifene, farmaco che stimola i recettori estrogenici locali e rivitalizza l’attività degli ormoni ancora presenti dopo la fine funzionalità ovarica.

3) La pillola anticoncezionale

L’utilizzo prolungato della pillola estro-progestinica può alterare il desiderio femminile perché inspessisce i tessuti genitali, riduce la sensibilità degli organi sessuali e genera squilibri ormonali che causano il calo della libido.

4) La mancanza di ferro

L’anemia sideropenica è tra i principali disturbi in età fertile ed è anche causa del calo della libido.

Questo elemento contribuisce alla sintesi della dopamina, un neurotrasmettitore essenziale nel desiderio sessuale, specie in quello femminile.

E’ necessario introdurre nella dieta quotidiana (e, in caso, anche con integratori o farmaci, sempre sotto prescrizione medica) alimenti a base di ferro e vitamina C che ne migliora l’assorbimento, mostrando i suoi primi effetti in due settimane

5) L'arrivo della menopausa

La menopausa porta con sé un calo degli ormoni e quindi una destabilizzazione dell’equilibrio sessuale della donna: spesso noi donne pensiamo la menopausa rappresenti l’inizio di una nuova vita nella quale è precluso il sesso. Al contrario bisognerebbe ricostruire l’intimità col proprio partner ma soprattutto ritrovare la fiducia in se stesse, accettando i cambiamenti dell'età prendendosi cura di sè.

Cinque donne su dieci, dopo i 50 anni, si ritrovano con almeno dieci chili in più rispetto al peso abituale; anche per questo, una corretta alimentazione si può rilevare una corretta terapia per i tuoi 'disturbi' sessuali.

6) Corpo e mente

Anche i cambiamenti del proprio corpo e quelli del partner possono portare ad un calo del desiderio sessuale:

• non ci sentiamo più così sexy e seducenti ed anche lui è tutt'altro che desiderabile.
• Corpo e mente di solito vanno di pari passo (o quasi) e la mancanza di complicità può essere nociva per il desiderio.
• Il rapporto ormai troppo meccanico può assopire il desiderio femminile.  
• Preoccupazioni personali o professionali, stanchezza eccessiva, ritmi frenetici incidono parecchio sul calo del desiderio.