Ecco cosa succede al tuo corpo se bevi caffè ogni giorno
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Controindicazioni del caffè e benefici per dimagrire secondo uno studio scientifico pubblicato su Obesity. A cura di Spazio SoloSalute® centro benessere Milano
Gli esperti della Columbia University hanno studiato il caffè e benefici a favore della linea e dimagrire, ma anche le controindicazioni del caffè. Sicuramente aiuta, ma chi beve caffè ogni giorno dovrebbe fare attenzione. Segui gli articoli con studi scientifici sull'argomento di Spazio SoloSalute®, il tuo centro benessere in centro a Milano per consulenze Naturopatia, Nutrizione, massaggi, bellezza naturale, prodotti naturali.
Bere il caffè tutti i pomeriggi fa bene? Ecco l’incredibile risposta
Cosa succede a chi beve il caffè tutti i pomeriggi? Molti pensano che il caffè sia un ottimo modo per restare concentrati nelle ultime ore della giornata lavorativa, ma non è così e bisogna stare molto attenti.
Il nostro organismo impiega circa sei ore per elaborare ed eliminare appena la metà della caffeina assunta con una sola tazza di caffè, inoltre questa sostanza è uno stimolante che può provocare nervosismo e contribuire all’insonnia.
Per questo motivo è consigliabile eliminare la tazzina di espresso a metà pomeriggio per evitare difficoltà a dormire durante la notte: secondo le neuroscienze e la crono-farmacologia il caffè va bevuto dalle 9:30 alle 11:30 del mattino per fare bene senza tanti problemi.
Cosa bere durante il pomeriggio?
In alternativa al caffè, è possibile consumare i frullati che sono bevande che uniscono diversi alimenti dall’alto valore nutritivo. I frullati nutrono notevolmente il corpo perchè la frutta e la verdura vengono trasformati in sostanze liquide, rendendo così più semplice e diretto l’assorbimento degli elementi nutritivi. I frullati si ottengono frullando frutta e verdura in un mixer, senza aggiungere grandi quantità di acqua, inoltre si ottengono gli stessi benefici offerti dalla stessa quantità di frutta.
Cosa bisogna evitare di bere nel pomeriggio?
Durante i pomeriggi bisogna evitare i succhi di frutta pastorizzati, i quali, contenendo molta più frutta di quanta se ne consumerebbe in una volta sola, contengono anche tanto zucchero. E’ bene evitare anche i latti alternativi a quello di mucca e i derivati perché spesso contengono molte calorie, e alcune perfino carragenina, un agente addensante derivato dalle alghe che può irritare il sistema digestivo. Anche le bevande a zero calorie dolcificate sono da evitare, infatti il loro sapore dolce deriva da sostanze chimiche, coloranti e dolcificanti.
Quali sono i benefici del caffè?
Il caffè è in grado di ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro, infatti secondo alcuni studi scientifici bere regolarmente due tazzine di caffè al giorno riduce del 40% il rischio di carcinoma epatocellulare, il più comune cancro del fegato. Tre tazzine di caffè, invece ne dimezzerebbe addirittura il rischio. Il caffè riduce il rischio di malattie cardiache, respiratorie, ictus, infezioni, in più allevia i sintomi delle malattie di Parkinson e di Alzheimer. Infine, il caffè migliora l’umore e addirittura i riflessi.
Il caffè è un antidepressivo?
La depressione è considerata la principale causa di disabilità in tutto il mondo, i numeri parlano chiaro: con oltre 300 milioni di persone colpite è la seconda causa di morte tra le persone di età compresa tra 15 e 29 anni, con circa 800.000 morti ogni anno. Alcuni studi hanno rilevato una significativa associazione tra il consumo di caffeina ed un ridotto rischio di depressione. Il caffè riduce il rischio di depressione sulle donne del 20% e bere alcune tazzine al giorno ridurrebbe il rischio di suicidio del 50 %, sia nelle donne come negli uomini.