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Yoga  per  stare  in forma dentro e fuori

"Ho deciso di iniziare l' "avventura yoga"  a causa della mia depressione galoppante conseguente a eventi personali poco piacevoli. Ho praticato i corsi di yoga a Spazio Solo Salute per circa un anno e oggi posso dire che questo corso è stato l'attività più positiva e costruttiva che ho intrapreso per eliminare la depressione e migliorare il mio benessere fisico. Infatti oltre alla sfera emotiva, anche il mio fisico aveva bisogno di tornare in forma. La mia famiglia e gli amici hanno notato un notevole miglioramento nel mio stato d'animo e nel comportamento, che era diventato piuttosto asociale. Settimana dopo settimana, lezione dopo lezione, mi ritrovo completamente rigenerata nel corpo e nei pensieri. Sono grata a tutti, all'insegnante bravissima, e a tutto lo staff.  Om  shanti om." Manuela

Giusto compromesso tra asana e meditazione 

"Lo yoga fa parte della  mia vita da circa cinque  anni, dei quali uno e mezzo da quando mi sono trasferito a Milano. Avendo praticato soprattutto ashtanga vinyasa yoga  (uno stile di yoga molto fisico e  dinamico), avevo toccato la meditazione solo di sfuggita, e ho comunque  sentito che era molto difficile da fare e da mantenere. Questo corso di yoga mi permette di dedicarmi ad asana  più  fisiche  ma  anche alla  meditazione,  proposta  e  condivisa dall'insegnante  con varie  forme e  stili  sia tradizionali che più contemporanei. Quindi un ottimo compromesso di attività fisica e meditazione, quello che cercavo.  Vivere le posizioni  con  un'attenzione  meditativa  ha aiutato il mio pensiero  a essere più paziente,  amorevole, aumentando la comprensione di me stesso e degli altri. In questo corso mi sono  sentito aiutato nell'apprendimento, nel perfezionamento delle posizioni in modo  calmo, paziente e gentile."  Federico 

Quello che imparo lo posso fare anche a casa!

"Vi sono molto grata per tutta la conoscenza teorica e pratica che mi/ci è stata trasmessa nel corso intensivo di yoga e pranayama (le tecniche di armonizzazione del respiro secondo lo yoga). Sono stati due giorni utilissimi! Mi sento arricchita e dal giorno stesso ho provato a mettere in pratica a anche a casa.  Grazie alla dedizione dell'insegnante anche gli argomenti più complessi sono sembrati fattibili, e questo mi ha incoraggiata, grazie! Alla fine di altri tipi di corsi ti senti più demotivata che incoraggiata, sembra tutto così difficile e per pochi eletti.  Invece da oltre quattro mesi mi sto concentrando sul mio respiro e sul mio ritmo vitale. Più prana  (forza vitale) più energia nella vita!  Non vedo l'ora di partecipare  al  corso  yoga intensivo sui  7 chakra ! Grazie!"  Donatella

Un corso yoga a Milano in cui lavori in tutta sicurezza 

"Frequento il corso di yoga a Spazio SoloSalute da diversi mesi e ho apprezzato immensamente il modo di lavorare in classe. Anche se ho un viaggio di 40 minuti di metropolitana all'andata e altrettanti al ritorno, ne vale la pena! Probabilmente i vantaggi che ho notato fin dalle prime lezioni sono gli aggiustamenti della postura. Ci tengo a sottolineare che in questo corso si lavora senza  "violentare" il corpo a posizioni che non si riescono a tenere, anzi. Il percorso per arrivare a padroneggiare un'asana è graduale e armonico.  Credo sia importante  non  farsi male in un luogo in cui vai per stare bene. L'insegnante conosce molto bene il suo mestiere e le personalizzazioni degli step per arrivare a un'asana mi permettono di sperimentare una comprensione più profonda del mio corpo e delle le sue limitazioni. Il risultato è strabiliante:  mi incoraggia ad andare più in profondità in una postura,  anche quando penso di non farcela.  Durante la classe di yoga a Spazio SoloSalute il tempo è gestito in modo equilibrato,  non c'è sensazione di correre o di dover completare delle serie per forza.  Per coloro che non hanno frequentato una classe, non sapete cosa vi state perdendo!"  Lucia