Yoga e idrocolonterapia: 4 esercizi per la pulizia del colon

Gli esercizi Yoga da praticare durante la pulizia dell'intestino

Ecco una serie di Asana ed esercizi Yoga consigliati per accompagnare un ciclo di sedute di idrocolonterapia, favorendo una depurazione di colon e intestino completa e profonda.

Migliorare la depurazione dell'intestino con lo Yoga

La pulizia del colon con l'idrocolonterapia è una pratica igienica naturale, adatta a tutti. Al giorno d'oggi, per la verità, gli esperti in Nutrizione e Alimentazione naturopatica depurante consigliano l'idrocolon a sempre più persone, per limitare l'accumulo di scorie nel tratto intestinale a causa di:

• alimentazione scorretta
• cibi artificiali
• additivi chimici
• stile di vita sedentario
• ridotte funzioni intestinali

Primo esercizio

La posizione di partenza vi vede in piedi e con i piedi separati, a una distanza l'uno dall'altro di circa trenta centimetri. Le dita delle mani sono intrecciate e i palmi rivolti verso l'alto. Raddrizzate bene la schiena e respirate normalmente. Senza effettuare alcuna rotazione del busto, piegatevi prima verso sinistra e poi verso destra. Si tratta di un esercizio utile per aprire il piloro e facilitare il passaggio dell'acqua dallo stomaco verso il duodeno e l'intestino tenue.

Secondo esercizio

Sempre in piedi e con i piedi separati, distendete orizzontalmente il braccio destro e piegate il sinistro portando indice e pollice a toccare la clavicola destra. Ruotate poi con il busto portando il braccio disteso indietro. Alla fine del movimento, non fermarsi ma tornare subito alla posizione di partenza, per poi eseguire lo stesso movimento nella direzione opposta. Questo movimento facilita la progressione dell'acqua attraverso l'intestino tenue.

Terzo esercizio

Con le punte delle dita e le palme delle mani che toccano il suolo, mantenete lo cosce sopra il tappeto senza toccarlo e i piedi ben distanziati tra loro di circa trenta centimetri. Ruotate poi testa, spalle e tronco sino a vedere il tallone opposto rispetto al lato della rotazione. Tornate poi subito alla posizione di partenza e ripetete il movimento nella direzione opposta.

Quarto esercizio

Il quarto movimento, che ha la funzione di stimolare il passaggio dall'intestino tenue attraverso il colon, prevede una posizione di partenza da accovacciati, sempre con i piedi ben separati di circa trenta centimetri e con i talloni rivolti verso l'esterno e non posizionati sotto le natiche. Le mani saranno invece posate sulle ginocchia, a una distanza di circa cinquanta centimetri l'una dall'altra. Una volta assunta questa posizione ruotate con il busto e appoggiate al suolo il ginocchi sinistro, in corrispondenza con il piede destro. Le palme delle mani spingono alternativamente l'una o l'altra coscia. In questo modo si comprime alternativamente una metà del ventre. Per accentuare la torsione del tronco guardate dietro di voi e fare una leggera pressione sull'addome. Si consiglia di comprimere prima il lato destro, per esercitare la pressione prima sul colon ascendente.

Curiosità: la pulizia dell'intestino nello Yoga

La depurazione dell'intestino e del colon è una pratica igienica antichissima, comune a molte tradizioni. E lo Yoga non fa ovviamente eccezione. Gli esercizi yoga spiegati in questo articolo erano consigliati per accompagnare le pratiche di pulizia dell'intestino chiamate:

• Shank Prakshalana, la grande pulizia
• e Lagoo Shank Prakshalana, la piccola pulizia

Yoga e depurazione dell'intestino: la grande pulizia

La prima delle due pratiche prevedeva di intervallare l'assunzione di grandi quantità di acqua salata (circa tre litri) con alcuni esercizi yoga, sino a che il liquido non fosse uscito limpido, dall'ano.

Yoga e depurazione dell'intestino: la piccola pulizia

La piccola pulizia  consisteva nell'assunzione di soli sei bicchieri di acqua salata, eseguendo gli esercizi yoga ogni due bicchieri ingeriti, per poi cominciare normalmente la propria giornata. Era infatti possibile consumare un pasto, solitamente la colazione, dopo una mezz'ora circa dagli esercizi.

La depurazione dell'intestino oggi

Con lo stile di vita odierno, la quantità di inquinanti e i cibi industriali nella nostra dieta, queste e altre pratiche di depurazione naturale non riescono più ad ottenere i benefici completi per cui sono nate.

Possono essere comunque degli ottimi alleati per tenersi in forma e aiutarci a mantenere un corpo sano e depurato, grazie all'idrocolon.

Puoi imparare questi ed altri esercizi Yoga per il tuo benessere durante i nostri Yoga terapia Milano: il metodo di Simona Vignali.